まぁ、ぼちぼちと。 2018/02/11(日) 22:08
今週は天気がちょっと悪かったが、
室内遊び場で遊んだり、自転車の修理をしたり、走ったり、
ぼちぼちな週末だった。

来週はハーフマラソン前の最後の週末なので、
良い感じに仕上がっていると良いなぁ。



土曜日

午前中は自転車の部品を買ったり、ドライブしたりしてぼちぼち過ごして、
雨予報の午後は室内遊び場へ行く。

訪れたのは豊田市地域文化広場。
夏に冷房が効いているので訪れたが、寒い冬も暖房が効いていていい感じである。

ボチボチと遊ぶ。

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前回同様、パワーはあったが、

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アスレチックはちょっとビビっていた。
最近、アスレチック行ってないからかな。
もうちょっと暖かくなったらもうちょっと沢山行くか。

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希も歩けるようになったので、楽しんでるようだ。
これからお姉ちゃんと一緒にどんどん遊べるようになるね。

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ちょっと気になったのが、光る靴。
振動?圧縮力があると光るようで、
側面がひかったり、ソールが光ったり種類はあったが、綺麗で良い感じである。
優もそのうちこんなん欲しがるようになるのかな?

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他に影絵で遊んだりして、文化広場を後に。

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また遊びに来ようね。



さて、ご飯を食べたら自転車修理である。
今日はガタガタになってきたチェーンの交換とパンクした前輪チューブ効果である。

チェーンが1700円、チューブが1000円位だった。
注意点としては車軸を止めているナットが15のソケットとちょっとマイナーなこと。
工具セットに入ってないことも多いから事前にお店やネットとかで買っとくべし。

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まずはチェーンを替える。
クリップがある場所を探してクリップを外して、古いチェーンを取り外す。

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新しいチェーンは長さが合わないのでリンクを外して合わせる必要がある。

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こんな工具を使って、ピンを抜いてチェーンの長さを調整する。
長さは古いチェーンは伸びて長くなっているので古いのより1リンク程度短くする。

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そのままだと長さが短いので車軸を止めている左右のナットを緩めて
車輪を前に動かしてチェーンをクリップで嵌める。

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クリップを嵌める方向をお間違え無く。

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嵌めた後はチェーンを適切な張り具合に調整する。
チェーン中央部を持ち上げた時に1~2cm程度持ち上がる位が良いらしい。
伸二郎はそんなん知らず適当にしたが、たぶん1cm位だったと思うから、
まぁまぁ良い感じだと思う。

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張り具合を調整したら車軸を止めるナットを締めて出来上がりだが、
車軸を止める位置が左右でずれが大きいと車輪が斜めになってしまい、
フレームとかに当たるのでほどほどに調整する必要がある。
実際、伸二郎は当たってしまい、2回ほど調整した。。。


お次は前輪のパンク修理。
チューブを替えるので前輪を外す。

ライトのコードを抜いて、
車軸を止めているナットを左右緩めて車輪を外す。

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こんな工具を使って(タイヤレバーだったかな?)タイヤをリムから外して、
チューブを取り出す。

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新しいチューブをバルブのある方から均等に入れていく。
チューブがねじれない様に注意。
ちょっとだけ空気を入れるのが良いらしいが、伸二郎は入れずにやった。

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チューブを入れたらタイヤをリムに入れていく。
バルブと逆側からタイヤを入れていく。
チューブに空気が入ってない状態なら手で押して入っていく。

最後、バルブのところがそのままだと手では入らない。
で、再び、バルブと反対側(最初にタイヤをリムに入れたとこ)
からタイヤをリム中央に手で押しながらバルブ側に向かってタイヤを押してくと、
あら不思議、バルブ周辺のタイヤも手でリムに入るようになる。

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まぁ、分かりにくいと思うから、自転車 チューブ交換 とかでググると
もっとわかりやすいものが出てくると思う。

チューブがタイヤとリムの間に噛み込んでないかチェックしてから空気を入れて
タイヤを組み付ける。
ここも意外にガタがあって車輪が斜めってフレームに当たったりしてやり直した。
以前にやった時はこんなことなかったような気がするんだけどなぁ。
ちょっとヘタになったか?


ようやく自転車修理も終わって疲れて就寝。
何はともあれ修理が終わって良かった。





日曜、

今日は走るのである。
2週間後は犬山ハーフマラソン本番である。
あわよくば2時間切り等と言っていたが、完走すら怪しいので、頑張らねば。


午前中は家でダラダラ。
外は寒そうだね希ちゃん。

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昼過ぎにようやく走りに行く。
今週は21kmである。
水曜に7km(36.5分)、金曜に5km(27.5分)走った効果は出てるか?
そもそも走り切れるか?
まぁ、とりあえず行ってみるか。


家を出た瞬間に北風に出鼻をくじかれるが、
走り出せば、日差しは結構暖かい。

強風に難儀するもぼちぼち順調に走る。
15km過ぎから膝が痛むが、そんなに気になるレベルではない。

最後19km過ぎから疲れてかなりペースが落ちたが、
とりあえず止まらず走りきれた。
タイムは2時間12分。
2時間切りは厳しそうだな。

ゼッケンも送られてきたし、いよいよ気分が高まってきた。
あと2週間、まずは確実に完走できるように、
そしてなるべく良いタイムで走れるように頑張りましょ。

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